Sejauh ini COVID-19 telah melucutkan konsert, perkahwinan, dan percutian kami. Ini menghilangkan kegembiraan sederhana ketika pergi ke restoran dan bar dan menggantikannya dengan ketakutan. Membatasi rakan terdekat untuk berbual hanya melalui Zoom dan FaceTime. Tetapi ada satu perkara yang tidak dapat diambil sendiri oleh pengasingan diri: kemampuan kita untuk membengkak.
Sekarang jika anda seperti majoriti dunia, anda tidak mempunyai masa selain tenaga dan tenaga yang terpendam. Mengapa tidak menyalurkan semua tekanan dan kegelisahan itu menjadi sesuatu yang produktif? Betul. Kami bercakap mengenai rutin gim di rumah yang baru.
Dari video yoga yang berat dan santai hingga kelas menari dan intensif tinju, kami telah mengumpulkan beberapa rutin latihan kegemaran Team semasa streaming. Ada yang menawarkan ketenangan jiwa. Yang lain akan menendang pantat anda sebelum mengembalikannya ke harta rampasan kelas A. Tetapi semua kelas dan pengajar ini akan mengingatkan anda untuk menjaga diri anda dalam masa sukar ini. Seperti kata Olivia Newton John yang hebat, mari kita menjadi fizikal.
1Yoga Kanak-kanak Kosmik
Siapa kata bahawa bekerja di rumah hanya boleh dihadkan kepada orang dewasa sahaja? Mark Graham dan Dillen Phelps, dua orang tua , bersumpah bahawa Cosmic Kids Yoga adalah cara yang baik untuk membangkitkan anak anda dan bersenam. Dengan video bertema yang merangkumi segalanya dari Star Wars dan Harry Potter hingga Beku dan Minecraft, ada cara untuk meregangkan disesuaikan untuk setiap kanak-kanak.
Tonton Yoga Kanak-kanak Kosmik di YouTube
dua
Platun
Foto: Peloton, YouTube
permainan ketua di mana untuk menonton
Sekiranya anda pernah tertanya-tanya adakah syarikat basikal senaman bernilai ribuan dolar itu bernilai, cari tahu sendiri. Sekarang aplikasi Peloton percuma untuk percubaan 90 hari. Langganan ini tidak termasuk basikal yang sangat digemari. Tetapi ia menawarkan banyak pilihan kelas berbasikal, berlari, berjalan, bootcamp, kekuatan, dan kelas meditasi. Lihat aplikasi untuk ios atau Android .
Tonton video Peloton di aplikasinya
3Work Fight Train dalam talian
Foto: Work Fight Train dalam talian
Ingin menggunakan masa anda secara terpisah untuk belajar bagaimana membuat kotak? Kemudian, menurut juara tinju penduduk , Claire Spellberg, anda pasti ingin melihat koleksi kelas maya Work Fight Train. Dengan kelas untuk petinju pemula, pertengahan, dan lanjutan, koleksi penuh aksi ini akan membuat jantung anda menggegarkan.
4Yoga dengan Adriene
Hidup ini tertekan sekarang. Sekiranya anda memerlukan rehat yang menenangkan, maka janganlah mencari Adriene Mishler. Dengan lebih daripada 6.5 juta pelanggan dan berpuluh-puluh latihan yang disesuaikan untuk segalanya dari penurunan berat badan hingga relaksasi, Yoga dengan Adriene adalah salah satu kelas yoga percuma yang paling menyeluruh di sekitar. Tetapi ambil dari saya dan 's Meghan O'Keefe: bahagian terbaiknya ialah kebanyakan video Mishler mengandungi penampilan mengejutkan dari anak anjingnya Benji.
Tonton Yoga dengan Adriene di YouTube
5305 Kecergasan
Foto: 305 Kecergasan, YouTube
Lebih suka senaman anda mempunyai struktur yang lebih sedikit dan lebih menyeronokkan? Pilihan Lea Palmieri mempunyai punggung anda. 305 Fitness menggabungkan muzik yang hebat, tenaga yang menyeronokkan, dan bersenam untuk rutin yang separuh Zumba, separuh menggegarkannya di kelab. Selama tiga minggu terakhir studio ini telah menyiarkan video tarian, tetapi bahagian paling menarik mengenai gim ini ada kaitannya dengan siaran langsungnya. Setiap hari pada tengah hari dan 6 petang ET 305 Fitness menyiarkan pesta tarian langsung baru di YouTube.
disney + dan hulu6
Latihan HIIT 15 Minit
Foto: Amazon Prime Video
Kami mendapatnya. Anda mahukan senaman intensiti tinggi dan anda mahu ia selesai secepat mungkin. Sekiranya demikian, periksa siri HIIT seluruh badan Maggie Binkley. Seperti yang dinyatakan oleh Anna Menta dari , ia menendang pantat anda. Tetapi betul-betul apa-apa dengan Binkley akan melakukannya, dan dia mempunyai banyak video di Prime Video
anime ciuman pengembaraan pelik jojo
Tonton Latihan HIIT 15 Minit pada Video Perdana
7Yoga TV Sky Ting
Sekiranya anda ingin serius mengenai yoga, ikuti jejak Maddie Shepherd. Sky Ting di New York kini menawarkan percubaan percuma selama tujuh hari untuk saluran TV Sky Ting. Selepas percubaan itu, studio berharga $ 20 sebulan. Tetapi bagi mereka yang ingin mengikuti kelas percuma, Instagram studio menawarkan sesi langsung.
8Cabaran Latihan Cepat Badan Bikini 30 Hari
Foto: Amazon Prime Video
Walaupun anda adalah orang yang paling sibuk di dunia dan tidak menyukai setiap butiran untuk bersenam, anda boleh mendapatkan sembilan minit tambahan dalam jadual anda. Itulah yang ditawarkan oleh Hannah Lebrun, latihan yang boleh dicapai dalam masa tujuh hingga sembilan minit. Mulakan kerana jangka masa yang singkat tetapi teruskan setelah anda mendapat inspirasi dari abs Lebrun.
Tonton 30 Hari Bikini Body Workout Challenge pada Video Perdana
9Kecergasan POPSUGAR
Mungkin anda belum tahu jenis kecergasan yang anda suka. Adakah anda lebih obsesif atau kekuatan melatih panggilan anda? Sekiranya anda ingin menggunakan masa ini di rumah untuk bereksperimen, jangan cari koleksi kelas kecergasan di rumah POPSUGAR. Saluran ini menampilkan kelas dari tenaga pengajar terkemuka dari seluruh dunia. Ini adalah kecergasan yang hebat.