Sup Habbatus Sauda Periuk Perlahan

Sup kacang hitam yang lazat ini dibuat dengan cara yang mudah - dalam periuk periuk periuk perlahan!

charlie brown christmas menonton dalam talian

Sup kacang hitam ini dibuat dari awal dengan kacang, sayuran dan rempah ratus. Ia hangat, selesa, menyegarkan, mengenyangkan dan berkhasiat. Ia cukup lembut untuk kanak-kanak, tetapi mudah dibumbui jika anda suka makanan pedas. Periuk perlahan menjadikan penyediaan sup kacang hitam ini lebih mudah berbanding sebelum ini. Sediakannya awal, dan pulang ke rumah untuk makan malam yang hangat. Bukankah itu yang terbaik selepas hari yang panjang'>

Walaupun menggunakan kacang kering memerlukan sedikit perancangan, ia benar-benar mudah apabila anda membiasakannya. Kacang kering perlu direndam semalaman sebelum dimasak selama beberapa jam. Untuk menjadikannya lebih mudah, saya biasanya memasak kacang kering dalam periuk perlahan. Dengan cara itu saya boleh menetapkannya dan melupakannya. Sup kacang hitam ini hampir sama dengan resipi kacang hitam periuk perlahan, tetapi mempunyai lebih banyak lagi yang ditambahkan pada periuk tempayan dan di atasnya. Satu lagi bonus menggunakan kacang kering ialah ia sangat murah. Satu paun beg kacang hitam kering biasanya di bawah . Apabila anda memikirkan tentang kos kacang atau daging dalam tin, kacang kering adalah tawaran yang menakjubkan. Habbatus sauda juga merupakan cara berpatutan yang hebat untuk mendapatkan protein, serat, antioksidan, vitamin dan mineral. Satu cawan kacang hitam yang dimasak menyediakan 15 gram kedua-dua protein dan serat, menjadikan sup kacang hitam ini cukup mengenyangkan.

Adakah anda lebih suka kemudahan menggunakan kacang tin atau pra-masak'>

Sup kacang hitam ini sesuai untuk makan malam keluarga atau potlucks. Hidangkan sup terus dari periuk perlahan dan tawarkan topping dalam mangkuk untuk hidangan yang menyelerakan dan menghangatkan. Gunakan kacang kering atau dalam tin - pilihan di tangan anda. Saya harap anda mengingati resipi ini untuk hari-hari yang sibuk apabila anda hanya mempunyai lima minit untuk membuang bahan-bahan dalam periuk perlahan. Saya harap ia menjadikan hidup anda lebih mudah, lebih berkhasiat dan lazat!

rumah malam menjelaskan

Jangan terlepas video satu minit untuk melihat cara ia dilakukan!

bahan-bahan

• 1 paun kacang hitam kering, atau 4 (15 oz.) tin, toskan
• 1 biji bawang kuning, potong dadu
• 5 ulas bawang putih, dikisar
• 2 lobak merah, potong dadu
• 1 batang saderi, potong dadu
• 1 jalapeno, dibiji dan dipotong dadu
• 1 sudu besar serbuk cili
• 1 sudu besar jintan manis
• 1/8 sudu teh paprika salai
• 15 oz. tomato panggang api potong dadu
• 4-6 cawan sup sayur-sayuran
• 1 sudu teh garam laut, secukup rasa
• 1 tin biji jagung, toskan (pilihan)
• sos panas, secukup rasa

Topping

• 1-2 buah alpukat, potong dadu
• 1/2 biji bawang merah, potong dadu
• 1 jalapeno, dibiji dan dihiris
• sekumpulan kecil ketumbar segar
• 1 cawan tomato ceri, dibelah dua
• 1-2 buah alpukat, potong dadu
• 1/2 biji bawang merah, potong dadu
• 1 jalapeno, dibiji dan dihiris
• sekumpulan kecil ketumbar segar
• 1 cawan tomato ceri, dibelah dua

Arahan

1. Jika menggunakan kacang kering, rendam dalam air semalaman. Toskan dan bilas kacang.
2. Dalam periuk periuk periuk perlahan, masukkan kacang, bawang, bawang putih, lobak merah, saderi, jalapeno, rempah ratus, tomato, 1/2 sudu teh garam, dan 4 cawan sup sayur-sayuran. Tutup dan masak dengan api yang tinggi selama 4 jam, kemudian dua jam lagi dengan api yang perlahan. Jika menggunakan kacang tin, masak dengan api kecil selama 6 jam. Berhati-hati pindahkan kira-kira 2 cawan ke dalam pengisar dan puri, atau gunakan pengisar rendaman. Ini akan menjadikan sup lebih berkrim. Masukkan semula ke dalam periuk perlahan. Masukkan jagung dan biarkan panas selama beberapa minit. Saya suka masukkan jagung selepas sup masak supaya kekal kuning cerah dan tidak terlalu lembut. Rasa sup dan sedikit sos panas jika anda suka pedas, dan/atau tambah garam secukup rasa. Jika sup telah terlalu pekat, tambahkan lagi kuahnya.
3. Hidangkan sup kacang hitam dalam mangkuk dan tambah topping kegemaran anda!

Maklumat nutrisi: