Resipi & Kebaikan Teh Elderberi

Penggalak imun semula jadi yang digunakan selama berabad-abad, elderberry mudah diubah menjadi teh buatan sendiri. Hari ini kita melihat manfaat elderberry dan cara membuat teh elderberry, sama ada anda sedang mencari ubat selsema, batuk dan selesema semulajadi atau sokongan sistem imun. Siaran ini mengandungi pautan gabungan, yang bermaksud saya membuat komisen kecil apabila anda membeli-belah melaluinya.

Elderberry, dituai daripada Sambucus pokok tua , telah digunakan sebagai ubat semulajadi selama beratus-ratus tahun.

Elderberi boleh digunakan seperti beri lain, untuk membuat jem, pai dan banyak lagi - saya ingin mencuba membuat Chia Jam dengannya. Cara paling mudah untuk menggunakan elderberry di rumah sebagai penggalak imun atau ubat selsema adalah dengan membancuhnya sebagai teh.

Khasiat Teh Elderberi

Suplemen Elderberi paling biasa digunakan untuk gejala selsema dan selesema . Adakah ia benar-benar berkesan'>kajian mendapati bahawa peserta yang menggunakan elderberry pulih daripada gejala seperti selesema 4 hari lebih awal daripada mereka yang mengambil plasebo.

Walaupun kajian berskala lebih besar diperlukan, keluarga saya telah menggunakan samubcas untuk melawan selsema selama bertahun-tahun dan kami merasakan ia memendekkan tempoh selesema biasa. Walaupun suplemen sambucas mudah didapati di banyak kedai runcit dalam bentuk gula-gula getah, sirap dan lozenges, ia mudah untuk dibuat sendiri di rumah.

Elderberry mengandungi flavonoid , yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun.

Selain daripada elderberry, secawan teh panas dengan lemon dan madu telah lama menjadi pilihan untuk melegakan sakit tekak dan batuk, serta mengurangkan kesesakan. Manuka madu dianggap terutamanya penyembuhan.

Tempat Beli Elderberry

Elderberry segar sedang bermusim pada akhir musim bunga, dan anda mungkin boleh menemuinya di pasar tani tempatan anda, bergantung di tempat tinggal anda. Elderberry paling mudah dicari dikeringkan atau beku , walau bagaimanapun.

Banyak kedai makanan semula jadi menjual elderberry kering dengan herba dan rempah pukal. Anda juga boleh menemuinya di Amazon .

Cara Membuat Teh Elderberi

Walaupun kebanyakan teh buatan sendiri yang saya buat tidak perlu direneh di atas dapur dan hanya direndam dengan air mendidih, elderberry perlu dimasak sedikit.

Teh elderberry buatan sendiri sangat mudah! Cukup reneh air dan beri kering, segar atau beku sehingga air bertukar menjadi ungu tua. Anda boleh menjadikannya ringkas atau menambah sedikit pemanis, rempah ratus dan/atau lemon.

Teh Elderberi berfungsi dengan baik dalam keadaan panas, dan sangat menenangkan dengan lemon dan madu apabila anda mengalami sakit tekak atau batuk. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menikmatinya dengan ais.

Variasi Rasa

Walaupun anda hanya memerlukan dua bahan untuk membuat teh elderberry (beri dan air), ia lebih enak dengan sedikit asid, rasa manis atau rempah. Elderberi tidak begitu berperisa, jadi berikut ialah beberapa cara untuk membuat teh elderberi yang lebih berperisa.

saluran apakah permainan koboi di directv

• Kayu Manis: Renehkan batang kayu manis bersama air dan buah beri.
• Lemon dan madu: Campurkan jus lemon segar dan madu secukup rasa.
• Oren: Renehkan sekeping kulit oren dengan air dan buah beri. Perah oren segar sejurus sebelum diminum.
• Halia: Renehkan beberapa hirisan halia bersama air dan beri.

Adakah Elderberry Selamat Dimakan'>

• Ketoksikan . Walaupun elderberry secara amnya dianggap selamat untuk dimakan, ia perlu dimasak terlebih dahulu. Elderberry segar dan tidak dimasak adalah toksik dan boleh menyebabkan loya. Elderberry tidak disyorkan untuk kanak-kanak atau wanita yang mengandung atau menyusu.
• Kesan sampingan . Suplemen Elderberi dianggap selamat apabila digunakan sehingga lima hari. Penggunaan jangka panjang belum dikaji.
• Interaksi . Jika anda mengambil sebarang ubat atau suplemen lain dengan kerap, anda harus berjumpa dengan doktor anda, kerana elderberry boleh berinteraksi dengan kemoterapi dan ubat lain.
• Keberkesanan . Walaupun terdapat manfaat teh elderberry, jangan bergantung padanya sahaja untuk mencegah atau merawat penyakit serius seperti selesema atau COVID-19.

Lebih Banyak Resipi Teh Sihat yang Anda Akan Suka

• Teh Detoks Dandelion
• Teh Lavender

Saya harap anda seronok belajar tentang teh elderberry, faedahnya, dan cara membuatnya. Sila ambil perhatian bahawa siaran ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan merupakan nasihat perubatan.

bahan-bahan

• 2 sudu besar elderberry kering
• 3 cawan air
• 1/4 lemon atau oren
• madu secukup rasa*

Arahan

1. Dalam periuk kecil, satukan air dan elderberry. Biarkan mendidih dengan api sederhana.
2. Reneh selama 10 hingga 15 minit, sehingga teh telah mencapai warna yang mendalam.
3. Keluarkan dari haba dan tuangkan melalui penapis jaringan halus yang ditetapkan di atas cawan teh, atau ke dalam teko. Buang pepejal elderberry, atau simpan untuk digunakan semula untuk lebih banyak teh.
4. Maniskan teh elderberry anda dengan madu, agave, atau stevia secukup rasa. Tambah perahan jus lemon atau oren untuk lebih rasa.

Nota

*Agave atau stevia cecair organik akan menjadi pilihan vegan yang baik untuk menggantikan madu. Untuk alahan, gunakan madu tempatan. Untuk sokongan imun, selsema/selesema cuba madu manuka.

Tambahan perisa lain: hirisan halia segar, 1 batang kayu manis, kulit oren, 2 ulas, atau 1 bunga lawang boleh direneh bersama-sama dengan elderberry dan air.

Sisa teh elderberry boleh disejukkan dan disimpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari. Nikmati teh elderberry panas atau ais anda.

Jika menggunakan elderberry segar atau beku, gandakan jumlah beri kepada 4 sudu besar.

Produk yang Disyorkan

Sebagai Associate Amazon dan ahli program gabungan lain, saya memperoleh pendapatan daripada pembelian yang layak.

• Wedderspoon Madu Manuka Premium Mentah, KFactor 16, 17.6 Auns
• Teko Kaca dengan Infuser & Penutup Keluli Tahan Karat
• Elderberi Keseluruhan, Tuai Liar Kering

Maklumat nutrisi:

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.